MANGATA YOGA
Formación y experiencia
VINYASA & krama
En Vinyasa & Krama la práctica se basa en el orden y la progresión. El significado de Krama sería moverse de un lugar preciso a otro de forma ordenada y progresiva, siempre a través del control de la respiración. Es una práctica dinámica con la que el cuerpo se tonifica, la capacidad respiratoria mejora y la mente se relaja.
Hatha Vinyasa
El estilo vinyasa se traduce como la sincronización del movimiento con la respiración.
Es una práctica fluida y dinámica que aporta flexibilidad y tonifica el cuerpo a la vez que canalizas y equilibras la energía interior.
YOGA KIDS
Desde siempre, mi trabajo ha estado profundamente conectado con los niños, y no podía dejar fuera de esta pasión mi parte yogui. Me encanta diseñar clases de yoga especialmente para ellos, porque observar los efectos positivos en los más inquietos es verdaderamente gratificante. Cada sesión es una oportunidad para fomentar su bienestar y ayudarles a encontrar calma y equilibrio, mientras se divierten y aprenden a través del yoga.
yoga embarazo y postparto
El embarazo, el parto y el postparto son un viaje sin retorno para la mujer, un momento único y mágico. Mi experiencia como madre me llevó a formarme en este ámbito, lo que me permite comprender mejor las emociones y desafíos que enfrentan las mujeres en este proceso. Es fundamental reconocer la belleza de cada etapa y el impacto que tiene en nuestras vidas.
YOGA IYENGAR
El Yoga Iyengar es una forma de yoga que se centra en la alineación precisa del cuerpo y el uso de accesorios para ayudar a los practicantes a alcanzar posturas correctas. La formación en Yoga Iyengar implica un profundo estudio de las asanas, anatomía y la filosofía del yoga, así como el desarrollo de habilidades para enseñar a otros. Ser un instructor certificado en esta disciplina requiere dedicación, práctica constante y una comprensión profunda de las técnicas.
Yin Yoga
Una práctica enfocada en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos: fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y líquido sinovial y los meridianos (canales energéticos que recorren los tejidos).
El cuerpo se mantiene relajado y las asanas se mantienen durante unos minutos, creando un efecto calmante en la mente y en la respiración.
YOGA KURUNTA
La práctica de yoga kurunta es una forma única de yoga que utiliza cuerdas y accesorios para ayudar a los practicantes a explorar la alineación y la extensión del cuerpo. Se fomenta la apertura y la flexibilidad, permitiendo a los yoguis profundizar en su práctica de manera segura. Esta modalidad es especialmente beneficiosa para aquellos que buscan mejorar su técnica y conexión corporal. Además, el uso de cuerdas puede hacer que las posturas sean más accesibles y divertidas.
YOGA HIPOPRESIVO
La práctica de yoga hipopresivo se centra en técnicas de respiración y posturas que ayudan a tonificar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. A través de movimientos controlados y la activación de la respiración, se busca reducir la presión intraabdominal, que puede beneficiar tanto la postura como la salud en general. Además, esta práctica es conocida por su capacidad para mejorar la conciencia corporal y fomentar una conexión más profunda con uno mismo. Ideal para quienes buscan fortalecer su core y mejorar su bienestar físico.
meditación
La formación en meditación me permite integrar diferentes técnicas de atención plena, respiración y consciencia en mis clases, creando espacios que van más allá de la práctica física. Cada sesión es una invitación a bajar el ritmo, conectar con el momento presente y cultivar una mayor escucha del cuerpo y la mente, adaptando las prácticas a las necesidades y posibilidades de cada persona.